Hai sempre eseguito degli esercizi di stretching prima di iniziare l’allenamento e in chiusura, pensando che in questo modo avresti evitato contratture e dolori muscolari. Tuttavia, per risolvere davvero problemi legati ai dolori muscolari ma anche per...
Il movimento svolto regolarmente è fondamentale per il benessere psicofisico ed è la nostra arma migliore contro ansia, depressione e stress da pandemia.Bisogna fare un ritorno graduale all’esercizio fisico e puntare ad obiettivi precisi sulla lunga distanza....
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