L’estate si avvicina e iniziamo a fare i conti con le troppe cene fuori casa, gli spuntini di mezzanotte e gli aperitivi del venerdì.

Il tuo proposito di arrivare in spiaggia sentendoti sicura di te sta iniziando a vacillare e ti trovi di nuovo nella condizione di rinunciare e rimandare il tutto al prossimo anno.

Questo è il peggior atteggiamento che puoi avere ed è una clamorosa sconfitta per il tuo benessere.

E’ fondamentale volersi bene tutto l’anno, ma possiamo farlo anche poco alla volta, partendo da obiettivi semplici e a breve termine.

Ecco alcuni consigli per migliorare la tua forma fisica in vista dell’estate con alcuni semplici atti d’amore per te stessa!

1. BEVI MOLTA ACQUA

Bere è un’attività importantissima per restare idratati (ancora di più con l’aumento delle temperature, perché bilancia i liquidi eliminati con il sudore) e aiuta a dimagrire.
Infatti, bevendo si sente di meno la sensazione di fame.

2. MUOVITI!

Scegli l’attività che più ti piace: camminata veloce, corsa, allenamenti ad alta intensità, cardio…
La parola d’ordine è: Movimento.
Svolgi l’attività scelta per 30 minuti al giorno o almeno 3 volte a settimana, noterai un miglioramento nella composizione corporea e anche della tua resistenza fisica.

3. SII COSTANTE

Se vuoi ottenere risultati visibili e duraturi, non cadere nella tentazione di diete drastiche, non faranno che peggiorare la situazione e in breve tempo recupererai tutti i chili persi! In più, questo tipo di diete sono sbilanciate e possono portare all’insorgere di problematiche ancora più gravi nel tuo organismo. Vuoi bene a te stessa, non rischiare!

4. ALLENATI CON IL PERSONAL TRAINER

Avere qualcuno che ti motiva e studia l’allenamento migliore per te è una carta vincente. Se non ti alleni da un po’ di tempo potrebbe risultarti difficile svolgere esercizi complessi oppure rischi davvero di farti male: il Personal Trainer monitora i tuoi movimenti e i risultati, inoltre ti dà la carica e la motivazione che ti servono!