Diciamo la verità: a nessuno piace stare a dieta.
In generale, viene data a questo termine un’accezione negativa, perch√© viene intesa comunemente come “privazione del cibo” e non come “stile di vita equilibrato“, che √® il suo vero significato.

Ecco come cambia il senso della nostra domanda: “E’ necessario stare a dieta per dimagrire?”
Le risposte sono due:

NO se intendiamo dieta come “privazione”. Eliminare intere categorie alimentari o macroalimenti inseguendo le mode del momento, non aiuta di certo a raggiungere un obiettivo a livello fisico ma anzi pu√≤ peggiorare le cose!

¬†Al giorno d’oggi si √® andati oltre il senso di “privazione del cibo” e il piano dietetico settimanale con l’obiettivo del dimagrimento √® incentrato sulla variet√† degli alimenti, in quantit√† moderate.

S√¨ se intendiamo la dieta come “stile di vita sano ed equilibrato”. Mangiare tutto ma nelle giuste quantit√† senza esagerare, prediligere cibi idratati e fibrosi, aggiungere gli spuntini a met√† mattina e met√† pomeriggio sono tutti accorgimenti che non portano a diminuire le quantit√† di cibo assunte durante il giorno, ma ad assumerne il giusto nell’arco dell’intera giornata.

¬†Oltre la “dieta” (nel senso corretto del termine) c’√® di pi√Ļ?

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Uno stile di vita sano ed equilibrato √® gi√† un’arma formidabile per raggiungere la forma fisica che desideri, ma non √® sufficiente se vuoi prevenire problemi muscolari o alle ossa, perch√© per fare ci√≤ √® importante fare movimenti, allenare i muscoli e mantenerti attivo!

La parola d’ordine √® MOVIMENTO.

Che tu voglia farlo correndo 10km al giorno, oppure camminando al parco o anche andando in palestra, l’importante √® condurre una vita attiva: in questo modo mantieni sotto controllo il tuo peso ma anche la glicemia e la pressione arteriosa. Non solo, ma a lungo termine riuscirai a prevenire, tra le altre, le malattie cardiovascolari e metaboliche.

I benefici del movimento non sono solo questi, ma quelli elencati possono aiutarti a capire quanto sia fondamentale per vivere bene e in modo sano!